Brede bot heupen

Er zijn een paar dingen die je kunt doen om de breedte van je heupen te verminderen. Ten eerste, concentreer je op het behoud van een gezond gewicht--overgewicht belast je botten onnodig en leidt tot bredere heupen. Ten tweede, zorg dat je voldoende beweging krijgt, vooral krachttraining oefeningen, die helpen je botten sterk te houden. Ten derde, eet een evenwichtig dieet dat veel calcium en vitamine D bevat; deze voedingsstoffen helpen je botten sterk te houden. Tenslotte, als je hormoontherapie overweegt om de symptomen van de menopauze te behandelen, overleg dan met je arts of dat voor jou geschikt is; hormoontherapie kan helpen de breedte van je heupen te verminderen.